小区身心健康包起的语句
活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃；白色--有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用；绿色--清热解毒；紫色--富含花青素，可以美容抗衰老；黑色--滋阴养肾，使头发更黑亮。
胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，这些不良的饮食习惯，造成中年发病。
养血安神功用。
降血压；防牙病；止腹泻；治打嗝；防止骨质疏松症；治痉挛；防哮喘；解蜂毒；提高免疫力；治疗经血过多。
突然的，瞳孔散大，应立即到神经科治疗。②看灯光时，发现灯光周围出现彩圈，预示可能患上了闭角型青光眼。
葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；生姜、葱白、糯米、米醋煮制。肾虚型：流清涕喷嚏频繁鼻痒反复发作早晚尤甚。肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；黄鳝、猪肾煲熟调味。发给身边鼻炎的人吧~
萝卜缨、小白菜并列第二。叶黄素第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。叶酸第一名：萝卜缨和芥菜。第二名：菠菜。维生素K第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。
莲子泡开;石榴去皮，取出石榴籽，放入料理机中打成汁，过滤出石榴汁;将绿茶包放人锅中，加水煮沸片刻捞出茶叶;放人银耳，加盖煮开;放入莲子，煮到银耳、莲子软烂;出锅时，放入石榴汁、冰糖。
外表、信仰、观念、才能、身体、与兴趣的优势、而不需要依靠爱情关系与得到所爱男人的青睐，使自己的价值得到肯定。
附子，干姜，肉桂，麻黄，桂枝，细辛，石膏，大黄，芒硝，黄连。此十味药作用巨大。由于少数医家，以为此等药物，性能猛烈，而不多使用，即使偶然用之，而用量较轻，虽对一般轻浅之病亦多获效，但对于严重病患及沉疴痼疾，则疗效不显。
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。睡前动一动，健美身材秀出来五指成梳，留住秀发热水泡脚，行气助血。
今天是我18岁生日，希望父母健康希望我能早些找到那个会害怕失去我的那个她。
食油五忌：1）禁食生豆油；2）禁食油；3）禁食生棉籽油；4）不食或少食牛油；5）禁食变质的食油。
①超30岁男人半数
宁愿平庸，也不要沽名钓誉。宁愿自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁愿勤奋，也不能无所事事。宁愿偏执，也不能放弃理想。
青紫都不太影响口感，关键还是看葡萄的肉质，太硬的葡萄往往味淡、苦涩，太软的很可能很酸或者变质，买时要挑肉韧、汁多的葡萄。
笑容不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。
巧剥蒜皮:将蒜用温水泡3-5分钟捞出，用手一搓，蒜皮即可脱落。如需一次剥好多蒜，可将蒜摊在案板上，用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮。
我知道有人嫌弃我的体重，有人介意我的容貌，有人害怕我的无理取闹，有人受不了我的脾气，也有人看轻我不把我当回事儿。尽管如此，我还是相信一定有那么一个能容忍我的人存在，那个将会是陪伴我一生的人。
知道什么时候说什么，第一次带给你快乐的，第二次就不一定了，如果事情变得常规或者成了期待，再多的好事也不可能快乐；给自己设立一个健康合理的底线，不要超出，你拥有的东西可能眨眼间就消失了，抓住它，珍惜它，用你的爱，安慰，快乐覆盖它。
两分童心、三分侠义、四分坚持、五分宽容、六分坦荡、七分满足、八分健康、九分快乐，便可得到十分幸福。
如果您急于蒸馒头，可是面还没有发好，这时可在未发足的面团上按一个小坑，倒入少量白酒，用湿布捂几分钟即可发起。
愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。
我爱你。没有你，我不能生，我要陪伴你左右，无论环境顺逆，疾病健康，我都永远爱慕你尊重你，终生不渝。
与女士一起吃饭喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感避免边吃饭边看电视把食物切碎舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢用餐15分钟后嚼无糖口香糖不在办公桌上吃午餐摄入橄榄油吃西红柿加点醋每天半匙肉桂粉。
维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。同一株芹菜，深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有
抵抗感染的能力。各类刀伤都适合使用柠檬精油，它具有止血的功能，帮助伤口凝固血液。柠檬是强力刹菌剂，这也是它适合治疗伤口的原因之一。
大白菜等。洋葱。大蒜。豆类。海带、黑木耳等菌藻类食物。它们含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道。全谷食物。燕麦、糙米等。
中国老龄科学研究中心老年社会医学研究室主任陶立群也建议老人适当吃点零食(
无力，胸口疼痛。当然日常生活中并不是所有的不适都是发生重病的征兆，但防患于未然，出现此症状时一定要重视。
3克桔梗、二张鲜枇杷叶（刷去毛）切块、冰糖放入碗，蒸至冰糖融化。取汁放入少许川贝母。服法：与糖浆相同。微苦，可多放冰糖。
忌超时加热：食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出，如果时间超过2小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。忌将普通塑料容器放入微波炉加热：一是热的食物会使容器变形，二是普通塑料会放出有毒物质，污染食物，危害人体健康。
有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每小时的进食，是保持精力充沛的好方若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点苏醒的时间，能比较容易进入清醒状态。
洗热水澡：热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。热水洗脚：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。喝热茶：喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。
抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处，而桔汁中含诺米林，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。
有调查显示，6%的人会选择早餐前运动，然而，空腹运动并不健康，它将会导致血糖不稳定，因此早上运动前一定要吃早餐垫底，但一定不能过饱；运动频率上，每天最好保持30分钟中等强度运动，最佳运动时段是下午4-7点。
一日之计在于晨，做
快乐、团圆、美满、健康、平安、成功、好运并将它们和成馅，包成一碗大元宵送给你，愿你吃下后，一生吉祥如意、万事顺利、幸福美满。
生姜和洋葱有安神助眠的作用。取生姜20克，洗净切碎，用纱布包裹，置于枕边每晚睡前闻其气味，10分钟左右便可入睡。或取1/4洋葱头，洗净捣烂，置于小瓶内盖严，置于枕边睡前闻其气味，10分钟左右即可入睡。连续使用30天左右。
大便干燥②木蝴蝶麦冬金银花，适用于慢性咽炎、干咳烦热③甘草桔梗金银花，适用于慢性咽炎急性发作④木蝴蝶党参罗汉果，适用于口干气短，声音嘶哑变小。嗓子不舒服，快试试这些中药材吧！
芝麻、糖按个人喜好沸水冲制食用。
吃早餐很重要，1不吃早餐影响寿命。2不吃早餐让你反应迟钝。3不吃早餐慢性病可能“上”身。4不吃早餐肠胃可能要“造反”。5不吃早餐便秘“出笼”。6不吃早餐更容易肥胖。7不吃早餐会造成低血糖，不吃或少吃，不能及时充分补充血糖浓度，会精神不振，影响工作。
穷人追求富贵，富人人追求素淡；没事业拼命奋斗，有事业总想退出。每个人想要的东西都不同，但历经沧桑后你会发现，真正好的人生，无非就是全家团团员，健健康康，生活安稳，岁月静好，平平安安过好每一天，就是最好的人生。
体力衰退的征兆。
我是你的热得快，嘘寒问暖显真爱；我是你的盘中菜，赏心悦目很可爱；我是你的小碗筷，健康美丽好身材。七夕节到了，愿你能体会到我的爱，点点滴滴的关爱，开开心心的对白，人比神仙更痛快。
专家建议每天应换6次
妈妈，妈妈感谢你这么多年的无微不至的照顾，女儿如今以成家立业你也该歇歇了，人虽不能时时在你身边，但我会常回家看看，照顾好自己，我想对您说，您身体健康就是儿女最大的幸福，希望您保护好身体，吃好，喝好，锻炼好，每天开开心心，乐乐呵呵。健健康康的。
科学、合理地使用杀虫剂。很多人
大米、小麦、大豆、高粱。其中大豆重养肾、大米重润肺、小米重养脾、小麦重养心、高粱重养肝、玉米颜色不同功效不一。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。
饭如果烧焦了，在焦饭里面插几根大葱或大蒜，然后焖一段时间，就闻不到焦味了。
治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼)；还有通便的作用。
人际相交，应该开放沟通，打破心墙，坦坦荡荡，真诚相待，如此，大家才能简单的、环保的、健康的，真诚的对待自己和别人。
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。
桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用女子寒性痛经症及面色无华。其中山楂行气祛瘀，桂枝温通经脉，红糖补养气血。
给肌肤做好补水保湿，改善角质层的健康机能。做好防晒，日常饮食多吃富含维他命的蔬菜水果，以及类黄酮物质，如大豆，减少自由基对皮肤的破坏。借助保养品，通过脸部按摩激活倦怠的循环系统。
别再吸烟了，它侵害了你的肺；别再吸烟了，它伤害了你的家人；别再吸烟了，它损耗了你的健康；别再吸烟了，它燃烧了你的幸福。世界无烟日，拒绝吸烟从今天一开始。
怕夜间痉挛。纽约长老会医院血管专家表示，高血脂会伤害双腿，导致下肢动脉硬化闭塞症，血管堵塞会让腿部因供血不足而无法正常活动。怕多吃鸡蛋。梅奥诊所血管专家表示，吃鸡蛋应把握饮食胆固醇摄入标准。
排尿有梗阻感等类似前列腺增生症状。
健脾益胃；可治疗小便不利、水肿脾虚等症状。绿豆：降血压，缓解疲劳，夏季常喝绿豆汤对肾炎、咽喉炎有一定帮助。黄豆：黄豆中富含丰富的铁质，它对缺铁性贫血患者大有裨益。黑豆：有补肾强身之功效，久服黑豆可防止皮肤产生的黑斑。芸豆：有温中下气、利肠胃，适合高血压患者食用。
解毒等功能。红萝卜芹菜可辅助防治痤疮和痘痘哦~~坚持就会有效果
由中央向两侧，顺着肌肉生长的方向均匀用力，将沉积在皮肤上的灰尘、泥垢、油渍和汗渍洗掉，再用清水冲净擦干即可。洗完后可以将冷水拍到脸上，降低面部温度，收紧毛孔，促进面部血液循环，增强皮肤弹性。
夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。
姐是老中医，专治吹牛逼，你要吹牛逼，不如打飞机，又省钱来又过瘾，还没有压力。
甲亢、向心性肥胖等疾病的症状恰恰是胃口好，因此要提高警惕。
萝卜等含硝酸盐的蔬菜，只要搭配富含维生素C的果蔬，或搭配富含维生素E的坚果、如杏仁及橄榄油等，或搭配富含优质蛋白的瘦肉、豆类、腰果等食用即可。
淋浴的好处有两点：一是预防交叉感染；二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可加入煎好的中草药。洗澡小贴士：别用太热的水；两天一澡为宜；别搓澡。
青、黄、白、黑。正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的。面色青是经脉阻滞，气血不通之象。面色红是因为体内有热。面色白是气血虚弱，面色淡黄是脾胃气虚。面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗。
牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。
真正的友情跟健康是一个道理，当你失去他的时候，才能发现它的价值。
一般来讲，如果一瓶葡萄酒采用整木来做木塞，它应该是有点品质的葡萄酒。如果是用碎木组合起来的软木塞，一般是普通的葡萄酒,买来后要尽快喝掉的。用细末粘合起来的软木塞，一般用于普通和中档的葡萄酒。
该睡就睡，当身体发出需要休息的信号时，一定上床睡觉慢吸快呼，做到吸气的长度是呼气长度的2倍多食鱼类，选择较小的鱼类感情交流，学会如何表达自己的感情，订一本杂志随音乐起舞，每周至少需要两次。
当你在30岁后，应该将维甲酸(维生素A的一种形式)添加到你的夜间护肤方案，它有助于修复晒伤，减少皮肤皱纹。外用维生素A可以增加弹性蛋白纤维的弹性，补充皮肤胶原蛋白和天然保湿透明质酸。阳光会破坏维生素A，所以，最好应用于晚上而不是早上。
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
令面光泽”的功效；②三文鱼-防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙；③西红柿-西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑；④黄瓜-清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品；⑤猕猴桃-富含维生素C，干扰黑色素生成。
肉类：糖醋鱼、鱼圆子、酱鸡、盐水、板鸭、腊肉。乳制品：牛奶、酸牛奶、冰淇淋。蛋类：蒸蛋羹、煮鸡蛋、酱油鸡蛋、蛋花汤、拌皮蛋。蔬菜类：凉拌蔬菜，可调入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。水果类：各种水果，以富含维生素B和维生素C的为好。
①莲子汤祛心火：莲子30克，栀子15克，加冰糖适量煮汤。②芹菜粥祛肝火：芹菜60g切碎，粳米100g，放砂锅内加水煮，每日早晚温热服食。③绿豆粥祛胃火。④百合银花粥祛肺火。⑤枸杞山萸粥祛肾火。
低脂肪的保健食品，有健脾益气、安神美容、益胃和中、解毒、抗肿瘤等功效。
眼睛、神经和肾脏健康。
口中异味不宜进食燥热辛辣食物，应以清热泻火为主：①口干口苦：胆汁代谢失常，可吃鲜竹笋煲瘦肉等；②口甜：脾热，可进食豆腐白菜汤等；③口酸：肝经有热，多吃甘菊粳米粥等；④口咸：肾脏问题，可吃枸杞栗子炖羊肉等。
困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。
脚心出汗——血虚。鼻子出汗——肺气不足。颈部出汗——内分泌失调。腋下出汗——汗腺过大或饮食过重。额头出汗——肝阳上亢。胸口出汗——脾胃失和。
谷类食物中的高复合碳水化合物可改善糖耐量，也不增加胰岛素用量，还可提高胰岛素敏感性。但碳水化合物不宜太高，过高可使血糖升高而增加胰岛负担，太低易引起脂肪过度分解，易导致酮症酸中毒，通常碳水化合物占热能55-65%。
尖椒均切成菱形块，猪肉、大蒜切片。炒锅内倒油，烧开后放猪肉炒香，加花椒粉。待猪肉变色后放干豆腐煸炒，加生抽，再倒入一碗清水。盖上锅盖焖3-5分钟，待开锅后加盐等调味，放尖椒翻炒即可。
糖尿病、血脂异常等,已经出现在超重肥胖的儿童中.儿童肥胖的主因:不吃早餐经常吃西式快餐身体活动减少。
果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质，尤其是
我们常会在啃玉米后发现玉米芯上有许多蛋黄色的小颗粒，这就是胚芽。玉米胚芽是玉米营养价值最高的部位，富含维生素E，玉米油也是从胚芽中提炼出来的，所以啃玉米不要放过胚芽。
疲倦、胸闷、食欲不振等症状，严重时会中暑。建议大家：出门要做好防晒措施；体质不佳者外出时携带防暑药品；宜穿棉、麻、丝类衣物，少穿化纤类衣服；少吃多餐，特别是少吃高蛋白食物；少饮酒多喝水。
要给自行车的把手套上塑料管套，可在把手处或橡胶套内，用肥皂蘸水涂一下，起到润滑作用，套入时比较省力。锅底的煤烟垢最难除去。如果使用之前在锅底涂上一层肥皂，用后再加以清洗，就可以减少锅底煤烟的积垢。手表金属壳上用肥皂涂后，再用布擦拭干净，可防止汗液侵蚀。
肝经得到养护。泡完脚，准备上床睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次即可。
衣的油渍：牙膏拌上洗衣粉混合搓洗，深色衣可用残茶叶搓洗；霉点：用少许绿豆芽在霉点处揉搓，再洗；白丝绸的霉斑，可用5％的白酒擦洗；血渍陈迹：可用柠檬汁加盐水洗；墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀搓擦洗；口红迹染在浅色衣上：可先浸透汽油，再肥皂水洗。
办公族往往难逃职业病侵袭，而刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，办公族不妨试试：①刮眼周，能明目。②刮颈部，舒筋络。③刮胸膈，能理气。④刮腹部，通肠道。⑤刮手脚，防冰凉。
让自己拥有健康，最后就会成为你每天习惯去做的一件找常事儿。
①便秘的人应特别注意汲取足够水分，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。②膀胱炎患者要比平常喝
热水沐浴身体仅仅会帮助你远离感冒或者鼻窦炎的传染，但如果你已经感染了，那么就在淋浴时使用洗鼻壶。在蒸汽中呼吸五分钟，然后在洗鼻壶中放入盐，和花洒头中的水——要拥有最完美的温度。水蒸气不仅仅让你的洗鼻壶效用更好，而且在你擤鼻涕的时候，也不会浪费纸巾。
肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出。
凉席刚买来或使用前后，应用毛刷蘸热水刷洗，再晾晒20分钟，可清除汗渍及螨虫。
不问收入，问别人挣多少钱等于问这个人本事如何，不合适不问年龄，问年龄等于问别人的个人资本不问婚姻家庭，家家有本难念的经，别跟人家过不去不问健康问题不问个人经历，有教养的人不谈。
早晨从中午开始；晚上12点以后睡觉；越来越懒；时间基本花在电脑上；不管做什么都提不起兴趣；经常发呆莫名烦躁；严重缺乏锻炼；沉迷于游戏或微博；三餐饮食不均；与家人缺少交流。如果堕落了，请转发提醒自己，不能再这样了。
